你的心理健康吗?
心理健康测试
你的心理健康吗?
请根据你的实际情况,对下列各题作出“是”或“否”的回答。 是 否
1.每当考试或老师提问,都会紧张得出汗。 □ □
2.会见不熟悉的人,常常会手足无措。 □ □
3.一旦心里紧张时,头脑就会不清醒。 □ □
4.经常因处境艰难而沮丧气馁。 □ □
5.身体经常会不自觉地发抖。 □ □
6.经常会因突然的声响而跳起来,全身发抖。 □ □
7.别人做错了事,自己也会感到不安。 □ □
8.经常做噩梦。 □ □
9.经常有恐怖的情景浮现在眼前。 □ □
10.经常会觉得胆怯和害怕。 □ □
11.常常会突然间∏出冷汗。 □ □
12.常常稍不如意,就会怒气█冲冲。 □ □
13.被别人批评时,会暴跳如雷。 □ □
14.别人请求帮助时,会感到不耐烦。 □ □
15.做任何事都随意散漫,没有条理。 □ □
16.你的脾气暴躁焦急。 □ □
17.一点也不能宽容他人,甚至对自己的朋友也是这样。 □ □
18.你被别人∏认为是个好挑剔的人。 □ □
19.你总是被别人误解。 □ □
20.做事常常犹豫不决,下不了决心。 □ □
21.经常把别人交办的事搞错。 □ □
22.会因不愉快的事,一直忧心忡忡,无法解脱。 □ □
23.有些奇怪的念头总浮现在脑海中,虽知其无聊【,但无法摆脱。 □ □
24.尽管周围人在快乐地玩乐,自己却觉得孤独。 □ □
25.常常自言自语或独自发笑。 □ □
26.总觉得父母或朋友对自己缺少关爱和关怀。 □ □
27.你的情绪极不稳定,多愁善感。 □ □
28.经常有生不如死的想法或感觉。 □ □
29.半夜里听到声响后,往往难以入睡。 □ □
30.你是一个容易感情冲动的人。 □ □
你如何面对挫折?
通过以下测试,你可以了解自己对挫折的应付能力。请你根据实际情况,作出最适合你的选择。
1.在过※去的一年中,你自认为遭受挫折的次数: □
A、0-2次 B、3-5次 C、5次以上
2.你每次遇到挫折: □
A、大部分能解决 B、有一部分能解决 C、大部分解决不了
3.你对自己才华和能力的自信程度如何? □
A、十分自信 B、比较自信 C、不太自信
4.你对问题、困难经常采用的方法是: □
A、知难而进 B、找人帮助 C、放弃目标
5.发生令人担心的事时,你会: □
A、无法学习 B、学习照样不误 C、介于A、B之间
6.碰到讨厌的对手时,你会: □
A、无法应付 B、应付自如 C、介于A、B之间
7.面临失败,你会: □
A、破罐破摔 B、使失败转化为成功 C、介于A、B之间
8.当事情进展不快时,你会: □
A、焦躁万分 B、冷静地想办法 C、介于A、B之间
9.碰到」难题时,你会: □
A、失去自信 B、为解决问题而动脑筋 C、介于A、B之间
10.学习中感到疲劳时,你会: □
A、总是想着疲劳,脑子不好使了 B、休息一段时间,就忘了疲劳
C、介于A、B之间
11.学习环境恶劣时,你会: □
A、无法安心学习 B、能克服困难 C、介于A、B之间
12.产生自卑时,你会: □
A、不想再学习 B、立即振奋精神去学习 C、介于A、B之间
13.老师或父母交给你很难完成的任务时,你会: □
A、顶回去了事 B、千方百计干好 C、介于A、B之间
14.当困难降临到自己头上时,你会: □
A、厌恶之极 B、认为是个锻炼 C、介于A、B之间
你存在明显的青春焦虑吗?
请你根据实际情况,对下列题目作出“是”或“否”的回答。 是 否
1.你十分关注自己身体的变化吗? □ □
2.你々为自己的身高(太高或太矮)而苦恼吗? □ □
3.你觉察到自己的嗓音有明显的变化吗? □ □
4.你现在比过去更容易激动吗? □ □
5.你担心别人对你的看法吗? □ □
6.你为身体上原先没有毛发的地方长出毛发而不安吗? □ □
7.你觉得自己有时多愁善感吗? □ □
8.上课时你常不知不觉地做白日梦,直到老师提醒,你才回到现实中吗?□ □
9.你发觉自己的身体有了一些不同寻常的变化,为此,你深感不安吗?□ □
10.你一直怀疑自己身体的一些变化可能是重大疾病的预兆吗? □ □
11.你曾阅读一些医学书刊,将书刊中提到的症状与自己的情况相对照吗?□ □
12.躺在床上你会产生很多青春幻想,以致很久才能入睡吗? □ □
13.你害怕自己内心的想法※被人觉察吗? □ □
14.你常为一些小事而发火吗? □ □
15.你做过一些事后自己都感到莫名其妙的事吗? □ □
16.你为自己所做的一些梦感到羞耻吗? □ □
17.你是否认为自己的身体发育过早或太迟? □ □
18.你因自己身体发育不好而自卑吗? □ □
19.你常忧虑自己死后会怎样吗? □ □
20.你明知有些事■不该做,但却忍不住做了吗? □ □
21.你担心父母知道你的身体变化吗? □ □
22.你既希望快点长大,可是又害怕长大吗? □ □
23.你常为自己做了不该做的事而后悔自责吗? □ □
24.你有时为小说和影视中主人公的遭遇而吃不下饭、睡不着觉吗? □ □
25.你有时觉得父母有一定的道理,有时又觉得如果自己的事情老由父母说了算很没意思吗? □ □
26.你不清楚青春发育引起的各种变化吗? □ □
27.你一直想更清楚地了解男女两性青春发育的过程吗? □ □
28.你没想到自己身体较从前有了很大不同吗? □ □
29.你希望摆脱父母的影响,可是又害怕失去父母的帮助吗? □ □
30.你总在担心什么事情,以致心情久久难以平静吗? □ □
你的情绪稳定吗?
根据你的实际情况,对下列题目作出“是”或“否”的回答。 是 否
1.尽管发生了不快的事,仍能毫不在乎地思考别的事情。 □ □
2.不计小隙,保持坦率诚恳的态度。 □ □
3.习惯于把担心的事情写在纸上并进行整理。 □ □
4.做事情时,往往具体设定有可能实现的目标。 □ □
5.失败时仔细思考,反省原因,但不会愁眉不展,闷闷不乐。 □ □
6.具有休闲自娱的爱好。 □ □
7.常常倾听众人的意见。 □ □
8.做事有计划地积极进行,遇挫█折也不气馁。 □ □
9.无路可走时,能够改变生活方式和节奏,以适应生活。 □ □
10.在学业上,尽管别人比自己强,但仍保持“我走我的路”的信条。 □ □
11.对自己的进步,哪怕只是一点ㄨ点,都会有高兴的表示。 □ □
12.乐于一点一滴地积聚有益的东西。 □ □
13.很少感情用事。 □ □
14.尽管很想做某一件事,但自己估量不可能时也会打消念头。 □ □
15.周密地思考和理智地判断,不拘泥于细枝末节。 □ □
你的自制力强吗?
根据你的实际情况,对下列各题作出选择。 选 择
1.当你正在埋头做一件急事时,朋友来找你倾诉苦闷,你怎么办? □
A、放下手中的工作,听他倾诉,但心中很不快
B、显得很不耐烦
C、似听非听,但还在想自己的事情
D、向他解释,同他另约时间
2.你在公车上无意踩了别人一脚,那个人对你骂个不停,你会? □
A、充耳不闻,任其去骂
B、同他对骂,不惜大吵一场
C、推说是被别人挤了一下,才踩到他的
D、请他原谅,同时提醒他骂人是不对的
3.在电影院里,你的邻座旁若无人地讲话,你怎么办? □
A、很反感,希望其他人会向这人提意见
B、大声指责他们“没修养”
C、自言自语地对他们进行指责
D、很有礼貌地请他们别讲话
4.你的同学想借你新买的手机,你自己还未好好用过,你怎么办? □
A、借给他,但是满腹牢骚
B、提醒他有一次你向他借东西,他不肯借,当时你的心情如何
C、骗他说你已经借给别人了
D、告诉他,你想先用一段∮时间,然后再借给他
5.暑假,你忙了一整天把房间全部打扫干净,十分疲劳,但父母下班回来却指责你为什么没做晚饭,你怎么办? □
A、心里很气,但仍勉强地去煮饭
B、大发雷霆,让他们自己去做饭
C、气得当晚不吃饭
D、向他们解释,并建议一起出去吃饭
6.你的家人得了急病,但医务人员毫不着急,你怎么办? □
A、苦苦哀求,希望对方发善心
B、同医务人员争吵
C、强忍不满,待看好病再发作
D、提醒医务人员注意自己的职责,必要时向领导反映
7.你对某人很好,他却在背后讲你坏⊙话,你怎么办? □
A、心中有数,以后不理他就是了
B、与他大吵后绝交
C、表面上仍然保持原样,背地里也说他坏话
D、把情况了解清楚后,找他交换意见
8.辛苦学习了一〒天,自己相当满意,不料老师却不以为然,你会? □
A、不耐烦地听他批评,心中满是委屈,但不做声
B、拂袖而去,认为自己不应受委屈
C、把责任推给别人
D、注意做得不够之处,以便今后改正
9.某星期天你家有急事,老师不能理解,坚持上你补课,你怎么办? □
A、人在补课,心里却在埋◆怨老师
B、拒绝补课,言语十分生硬
C、推说自己有病,不能补课
D、同老师商量,如确↘需要补课,服从老师安排